Los 10 mejores deportes para los niños con Síndrome de Down

Los deportes contribuyen a mejorar la forma física de los niños con Síndrome de Down.
Les ayudan a combatir la obesidad y además se convierten en una herramienta de gran ayuda con la que mejorar su estado de salud y aportarles beneficios psico-sociales tales como tomar conciencia de sus logros y también de sus dificultades eliminando el estrés. Además les ayudan a socializarse y a trabajar en equipo.
Es importante no olvidar proporcionarle agua durante el ejercicio, ejercicios que deben plantearse como juegos para que sean divertidos y atractivos.

1. Natación: el contacto y la adaptación al medio acuático favorece el desarrollo psicomotor de los niños con Síndrome de Down. Nadar les ayuda a reeducar su postura y contribuye a lograr el autocontrol de los movimientos y además estimula su circulación aportándoles mayor autonomía.

2. Tenis y Pádel: además de estimular los reflejos, la práctica del tenis y del pádel mejora la coordinación y la psicomotricidad, y aumenta la capacidad de reacción y la agilidad de los niños con Síndrome de Down.

3. Fútbol Sala: la práctica de este deporte mejora la condición física y fomenta el trabajo en equipo. Contribuye además a mejorar sus habilidades sociales.

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4. Pilates: aumenta la flexibilidad y la agilidad, elimina el estrés y las tensiones musculares, contribuye a mejorar el conocimiento del propio cuerpo además de fortalecer el tono muscular y la coordinación.

5. Rugby: a pesar de que pueda parecer un deporte violento es un deporte noble en el que todo el equipo es útil ya que cada jugador es importante lo que aporta a los niños con Síndrome de Down el sentimiento de compañerismo, de ser uno más en el grupo y enriquece la convivencia además de ayudar a mejorar su condición física.

6. Atletismo: es un deporte, que aúna actividad física y juego, y facilita la socialización y ayuda a adquirir habilidades básicas como correr, saltar o lanzar.

7. Artes marciales: este tipo de deportes tienen beneficios a todos los niveles cognoscitivo, motor, psicomotor y socioafectivo, y aportan cualidades físicas como flexibilidad, resistencia o fuerza y motrices como coordinación y equilibrio.

8. Fútbol: la práctica del fútbol mejora la fuerza muscular, la postura corporal, la coordinación general, la orientación espacial así como el equilibrio.

9. Baloncesto: gracias al baloncesto los niños con Síndrome de Down mejoran su coordinación y su concentración, desarrollan sus músculos y también su autodisciplina.

10. Gimnasia rítmica: estimula la coordinación y desarrolla la flexibilidad y la fuerza muscular de los niños con Síndrome de Down.